5 Ide Bekal Sekolah Praktis dan Bergizi untuk Anak
Bekal sekolah adalah salah satu hal yang penting untuk memastikan anak-anak tetap energik dan fokus saat belajar di sekolah. Dengan memberikan bekal yang praktis dan bergizi, Anda dapat memastikan bahwa anak Anda mendapatkan asupan nutrisi yang cukup untuk menjaga kesehatan dan konsentrasi mereka. Berikut adalah 5 ide bekal sekolah praktis dan bergizi untuk anak:
1. Sandwich sehat: Siapkan sandwich dengan roti gandum, potongan daging rendah lemak atau telur, serta tambahan sayuran seperti selada, tomat, dan mentimun. Sandwich ini mengandung karbohidrat dari roti gandum, protein dari daging atau telur, serta serat dan vitamin dari sayuran.
2. Buah potong: Potong buah-buahan segar seperti apel, jeruk, atau anggur kecil-kecilan dan masukkan ke dalam kotak bekal anak Anda. Buah-buahan ini mengandung banyak serat dan vitamin yang penting untuk kesehatan anak.
3. Yogurt: Yogurt rendah lemak adalah pilihan bekal yang praktis dan bergizi. Pilih yogurt yang mengandung bakteri baik untuk pencernaan serta tambahan buah-buahan segar atau biji-bijian untuk variasi rasa.
4. Keripik sayuran: Alih-alih keripik kentang yang tinggi lemak dan garam, Anda bisa membuat keripik sayuran sendiri dengan memanggang potongan wortel, kacang polong, atau kacang hijau. Keripik sayuran ini mengandung serat dan antioksidan yang baik untuk kesehatan.
5. Air putih: Pastikan anak Anda membawa air putih sebagai minuman bekal, bukan minuman bersoda atau minuman manis lainnya. Air putih penting untuk menjaga hidrasi dan konsentrasi anak selama di sekolah.
Dengan memberikan bekal sekolah praktis dan bergizi seperti di atas, Anda dapat membantu anak Anda tetap sehat dan fokus saat belajar di sekolah. Selain itu, pastikan juga untuk memberikan variasi bekal agar anak tidak bosan dan tetap mendapatkan nutrisi yang cukup setiap harinya.
Referensi:
1.
2.
